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[하우연레시피#6] 소고기와 나물의 만남! 건강한 주먹밥 만들기

성병찬 sbc@econovill.com

기사승인 2018.02.14  15:15:35

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우리 아이 성조숙증·비만 예방 레시피!
아채 안 먹는 편식 심한 아이도
맛있게 먹을 수 있는 건강 레시피를 소개합니다.
윤정선 하우연한의원 원장이 직접 알려줍니다.
이번 요리는 소고기 나물 주먹밥! 아이가 반할 꿀맛 레시피예요.

혹시 성조숙증을 악화시키는 식재료가 따로 있다는 사실 알고 계세요?
달걀, 메추리알, 생선알, 새우, 꽃게, 바닷가재, 오징어,
문어, 낙지, 조개, 사골은 성조숙증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

★그리고 ‘하우연 3·3·7약속’도 기억해주세요★
첫째, 3시3끼 제때 먹기.
둘째, 3가지 음식 피하기(불량식품, 패스트푸드, 탄산음료),
셋째, 7대 영양소 챙겨먹기(탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 물, 식이섬유)!


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